A więc tak mam 17 lat. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące.Zastanawiam się czy nie przydałaby mi się jakaś odżywka. Od początku stycznia biorę białko WPC 80 Łowickie(zostało mi jeszcze na jakiś miesiąc)Trenuję piłkę nożną dość intensywnie(w okresie przygotowawczym prawie codziennie,a normalnie 3 treningi w tygodniu+mecz) Na siłownie staram [...]
Witam. Mam 17 lat, wzrost 176cm, waga 57kg - czyli jak widać bardzo mało. Z tego powodu chciałbym kupić jakąś odżywkę. Po przeczytaniu 'forumowej lektury' wydaje się, że idealnie pasowałby dla mnie gainer - ze względu, że jestem szczupłą osobą i mam szybką przemianę materii. Od ponad 3 miesięcy chodzę na siłownię (3-4 dni w tygodniu). Są już [...]
Witam.Dzisiaj byłem na lodowisku i bardzo się zmeczyłem.Gdy podjechałem do bandy poczulem ostry ból w klatce piersiowej.Tak jak by mi ktoś szpilki wbijał do serca.Bolało strasznie,aż mi sie słabo zrobiło,ciemno przed oczami.Usiadłem na ławce na 5 min i powoli przeszło.Co to mogło być?Mam 17 lat,chodze na silownie 3 razy w tyg,trenowalem akrobatyke [...]
Witam . Mam 17 lat , mam 173/2 cm wzrostu , ważę 70 kg . Ćwiczyłem na siłce i były efekty ale przestałem ćwiczyć bo nie dałem rady . jednak teraz znowu zaczynam . I moje pytanie to czy bieganie przed treningiem na siłce to dobry pomysł ? Moim celem jest redukcja (zwłaszcza brzuszek i boczki :/ ) Wcześniej ćwiczyłem dojeżdżając na siłke ( siłka [...]
Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".
[...] ale trudno. Spróbujemy, bo potrzebuje pomocy. Dużo tekstu, który właściwie można pominąć, bo nie ma on większego znaczenia - forma terapii ;). Mam na imię Macjeij i mam 17 lat i właściwie od dziecka walczę z nadwagą i otyłością. Przez lata bywało różnie. Raz lepiej, raz gorzej. Jednak jakos przed ostatnimi wakacjami moja waga niebezpiecznie [...]
[...] jak znajdę kartę). Mój plan jest łatwy: nie będę trzymał stałej diety, ale będę jadł 5 posiłków dziennie przygotowanych dzień wcześniej trzymając się zasad redukcji. Mam 17 lat, warze 82 kg, i mam 178 cm wzrostu. Do tej diety będę stosować jeszcze HIIT, aeroby i poza tym trenuję capoeira wiec będę miał dość dużo wysiłku. Tak jak up potem dodam [...]
Witam;] Mój staż to 2 lata, Wiek 17 lat, wzrost 188. Wycisk na klate maks 70. Waga 63. Pisze z prośbą o rozpiske w czym klata jak by można było aby była 2 razy w tygodniu. Jak widać słabo idzie z wyciskaniem dlatego prosił bym o profesjonalną pomoc w rozspisce. Plan na 5 dni. Dzięki z góry.
Siema mam 17 lat 180cm wzrostu i jedynie 61kg wagi... Ćwiczę od początku grudnia więc staż nie jest za duży... Więc co polecacie żeby przytyć około 10kg od razu zastrzegam że interesują mnie w miarę zdrowe odżywki żaden syf:)
[...] jest zrobić taki cykl : universal storm +shock + aakg + białko + bcaa nie ukrywam ze jestem napalony heh xd :P i stąd moje pytanie czy nie jest przeładowany ?? albo wasze propocycje dotyczące cyklu chodzi mi o szybke przybranie masy. Jak cos mozecie mnie zje**ć mam 17 lat warze 72 kg wzrost 174 cm staż 10 miechów biceps 35 i dieta oczywiscie
A wiec tak płec- meszczyzna wiek-17 lat waga- 76 kg wzrost- 178 cel- masa uprawiane sporty- boks sprzet- sztanga ,sztangielki ławeczka prosta i skosna zażywanie suplementy- kreatyna dieta- jako taka jest staz-nieregularnie od poltora roku nogi: przysiady ze sztanga 3s plecy: martwy ciag 3s wioslowanie 3s klatka: wyciskanie sztangi plasko 3s [...]
[...] i sprawdzanie się w najcięższych wagach. Staram się nie robić tzw. „setu dyskotekowego" i rozwijam każdą partię mięśni (choć w różnym stopniu). Moje parametry to: 17 lat, 1,77 m. wzrostu oraz 65 kg. Od początku robiłem raczej treningi masowo-siłowe(jestem dość drobnej budowy), od tygodnia robię fbw(ze względu na pracowite wcześniejsze dwa [...]
[...] post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli chodzi o wiek to mam 17 lat.
[...] że oddycham często ustami i szybko choruję, bo mam obniżoną odporność, więc pozostaje coś do zrobienia w domu. Jeśli jakieś aeroby są do wykonania w domu. Moje 'dane': 17 lat 175cm 67kg brak stażu redukcja tkanki tłuszczowej Mój domowy sprzęt: hantle 6-8kg drążek ekspander Jeśli czegoś ważnego nie podałem to dajcie znać. Jak chcecie jakieś [...]
Odrazu do konkretów: Ekto 71kg, 181cm, 17 lat. Po 5 tygodniowym ACT. Nie chciałem kombinować więc wziołem na cel gotowe FBW, mianowicie: Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: [...]
Witam mam problem który się zaczął jakieś 3 lata temu, miałem wtedy 17 lat. Jestem osobą bardzo szczupłą, wiec postanowiłem trochę przytyć, pierwsze co zrobiłem to kupiłem odżywkę L-GLUTAMINE T6 200+100 kapsułek GRATIS Super Vip.Na opakowaniu było napisane żeby brac pare tabletek dzienie, nie pamietam już ile dokładnie. Pierwszego dnia, ostrożnie, [...]
Witam, jest jakis system na przedramie ? tak jak np z tematu ,,porusz swoja klatke ´´ jest pelno systemow a ja bym potrzebowal na przedramie. Znalazlem tylko to http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_przedramie-t468693.html ale ja mam na wyposazeniu tylko lawke sztange , drazke, sztangielki i obciazenia , chetnie wyprobowal bym jakis system , zwykle [...]
Witam trenuje na siłowni jakiś czas i własnie znalazłem pl;an treningowy na 7 dni chciłbym sie dowiedzić czy jest on opłacalny i czy mógłbym na nim "jechać" na siłowni? Mam 17 Lat 171 wzrostu i 63kg ważę. PONIEDZIAŁEK 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3x10 [...]
Pisze zebyscie mi doradzili co do planu i dokonali poprawek. Mam 17 lat. Wzrost okolo 180 i waga 74kg. Od pol roku cwicze tylko na silowni a wczesniej 3 lata trenowalem zapasy. Do tej pory nie przykladalem sie porzadnie do treningow i jedzenia a efekty byly takie sobie. Moj cel na najblizszy czas to masa i sila. PNIEDZIALEK PLECY+BIC [...]
Pisze zebyscie mi doradzili co do planu i dokonali poprawek. Mam 17 lat. Wzrost okolo 180 i waga 74kg. Od pol roku cwicze tylko na silowni a wczesniej 3 lata trenowalem zapasy. Do tej pory nie przykladalem sie porzadnie do treningow i jedzenia a efekty byly takie sobie. Moj cel na najblizszy czas to masa i sila. PNIEDZIALEK PLECY+BIC przyciaganie [...]
mam 17 lat cwicze juz 5 miesiecy trzymam diete. chce zacza cos brac jakas kreatynaalbo cos. tylko nie mam o tym bladego pojecia co wybrac. mam 175 wzrostu waze 77kg. nie chce juz tyc. gora te 80 kg. doradzcie co brac czy kraeatyna + cos jeszcze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
